Back Strength 1

Det här är ett styrkepass med fokus på ryggmusklerna. Armarna får också vara med och arbeta, men huvudfokus ligger på ryggen. I passet använder jag ett träningsband som redskap. 

Du kan göra passet flera gånger om du vill få fler repetitioner, eller nöja dig med en omgång om det känns lagom. Det går också bra att kombinera passet med andra pass. 

Känn efter vad din kropp behöver och arbeta utifrån dina egna förutsättningar. 

Om du har ont, har haft skador eller liknande, rådfråga alltid din läkare, sjukgymnast eller naprapat innan du börjar med övningarna.