NEW! Bicep & Tricep

I det här styrkepasset jobbar vi med armarna, biceps och triceps. Vi börjar med en uppvärmning med band, går sedan över till vikter och avslutar med band igen. Flera av övningarna går lika bra att göra med bara band, eller med en annan vikt du har hemma.

Övningarna går på 45 sekunder med 15 sekunders vila emellan.

Känn efter vad din kropp behöver. Behöver du vila, ta en paus och fortsätt när det känns bra.

Om du har ont, har haft skador eller liknande, rådfråga alltid din läkare, sjukgymnast eller naprapat innan du börjar med övningarna.