Core & Abs 2 Quick

Det här är ett pass där vi jobbar med magmusklerna. Tänk på att hålla kontakt med den inre core-muskulaturen i flera av övningarna – det hjälper till att skydda ländryggen. 

Du kan göra passet flera gånger för fler repetitioner, eller kombinera det med andra pass. Anpassa alltid övningarna efter dina egna förutsättningar och behov. Behöver du vila, ta en paus och fortsätt när det känns bra. 

Om du har ont, har haft skador eller liknande, rådfråga alltid din läkare, sjukgymnast eller naprapat innan du börjar med övningarna.