Glutes 1

Det här är ett pass för sätesmuskulaturen med fyra övningar. Du kan göra passet flera gånger om du vill ha fler repetitioner, eller kombinera det med andra pass.

Anpassa alltid övningarna efter vad din kropp behöver. Vi har alla olika förutsättningar. Behöver du vila, ta en paus och kom tillbaka när det känns bra. Gör det som känns rätt för dig.

Om du har ont, har haft skador eller liknande, rådfråga alltid din läkare, sjukgymnast eller naprapat innan du börjar med övningarna.