NEW! Legs & Glutes 3

Det här passet spelade jag in efter en löprunda, men det fungerar precis lika bra att göra på egen hand eller som ett komplement till ett annat träningspass.

Fokus ligger på styrka för ben och säte. Jag använder ett träd som stöd i några av övningarna, men de flesta går lika bra att göra utan. Ett enkelt och effektivt pass där ben- och sätesmusklerna verkligen får arbeta.

Anpassa övningarna efter din nivå och låt kroppen göra jobbet i sin egen takt.

Om du har ont, har haft skador eller liknande, rådfråga alltid din läkare, sjukgymnast eller naprapat innan du börjar med övningarna.