Lower Body 1 Seated & Guided

Här gör vi några övningar för nederkroppen i sittande position. Du kan sitta på en stol, bänk eller i en trappa – använd det som finns tillgängligt och som du känner dig bekväm med.  

Känn efter vad din kropp behöver och ta ansvar för dina egna gränser. Vi har alla olika förutsättningar och behov. 

Om du har ont, har haft skador eller liknande, rådfråga alltid din läkare, sjukgymnast eller naprapat innan du börjar med övningarna.