NEW! My Morning Flow 8

Ett lugnt morgonpass inspelat på bryggan i skärgården. Fokus ligger på att mjukt väcka överkroppen, med extra omsorg om ryggen och dess rörlighet.

Jag tycker om att låta morgonens rörlighet vara mjuk, långsam och följsam, ett sätt att väcka kroppen utan stress och skapa en skön start på dagen.

Känn in vad just du behöver och anpassa övningarna efter dina förutsättningar. Låt andetaget guida rörelserna och ge kroppen den tid den behöver.

Om du har ont, har haft skador eller liknande, rådfråga alltid din läkare, sjukgymnast eller naprapat innan du börjar med övningarna.