Quick Shoulders 1 Walking Edition

Dessa tre övningar brukar jag göra när jag är ute och går. Jag använder pilatesvikter runt handlederna, men de går lika bra att göra utan. 

Du kan upprepa övningarna flera gånger för fler repetitioner, eller kombinera dem med andra pass om du vill. 

Om du har ont, har haft skador eller liknande, rådfråga alltid din läkare, sjukgymnast eller naprapat innan du börjar med övningarna.