Sit ups

Att träna abs/core kan göras på många olika sätt. Här går jag igenom hur jag brukar tänka när jag gör Sit Ups. 

Core är den del av magmuskulaturen som fungerar som kroppens kärna och skyddar ryggraden. I Sit Ups tränar du framför allt de yttre magmusklerna, men med några små justeringar kan du också aktivera core-musklerna. 

Här är några tips på hur jag brukar tänka under övningarna för att hitta rätt muskelgrupper och samtidigt undvika att belasta ryggen för mycket. Hoppas tipsen kan vara till hjälp för dig också. 

Om du har ont, har haft skador eller liknande, rådfråga alltid din läkare, sjukgymnast eller naprapat innan du börjar med övningarna.