Upper Body 1 Seated & Guided

Det här är ett rörlighetspass för överkroppen med fokus på axlar, skulderblad och ländrygg. I vissa övningar använder jag en stol, och jag visar också hur du kan göra några av dem utan stol. I varje rörelse – känn in vad din kropp behöver. 

Om du har ont, har haft skador eller liknande, rådfråga alltid din läkare, sjukgymnast eller naprapat innan du börjar med övningarna.