Träning blir till läkning och jobbet fylls med mening

Nu har jag precis landat hemma efter en jobbvecka på Kreta. Jag och min fina vän Mia Rodhborn var instruktörer och vi hade med oss 107 resenärer. Vi var ärligt lite osäkra på hur det skulle bli att vi var två instruktörer på så många resenärer då vi tycker om att få kontakt med våra deltagare och nå dom.

Med på resan var även min bästa kompis Tine som jag lärde känna när jag var 10 år och vi spelade musikalen ”Pippi Långstrump” ihop. Att pausa mellan träningspassen och landa hos en nära vän som jag kan vara tyst med, diskutera livet med och tokskratta med…ja det var är lycka.

TRÄNING FÖR BÅDE KROPP OCH SJÄL

Jag körde morgonyoga pass, Soma Move och föreläste. När man slappnar av och sträcker ut kroppen så är det inte bara fysiskt bra, det händer också mycket mentalt. Den ena efter den andra torkade tårar efter morgonyogan och fler frågade…”Vad hände med mig nu?”

Spänningar i kroppen släpper, det vet jag, men jag ville ändå söka på vad forskningen säger. Bland annat hittade jag att:

”När vi utses för stress, trauman, och starka känslor som ex sorg sätts det autonoma nervsystemet i gång.

Vid vila, meditation och långsam rörelse (som stretch eller yin yoga) aktiveras det parasympatiska nervsystemet — kroppens läknings läge

Forskning och erfarenhet inom till exempel Somatisk psykologi, som jobbar utifrån att stress, trauman och andra sådana känslor inte bara sätter sig i psyket utan också i kroppen. och Myofascial terapi, bindvävsbehandling, visar att bindväven (fascia) är rik på nervreceptorer och som verkar kunna bära spår av kroppsliga minnen.

När man sträcker ut eller rör på sig långsamt, kan signaler skickas till hjärnan som “väcker” dessa områden och känslor kopplade till gamla erfarenheter kan frigöras.

Fascian/ bindväven signalerar till hjärnan att “försvaret kan släppa” vilket kan frigöra lagrade emotionella spår”

En liten sammanfattning av det jag hittade på nätet och ChatGPT.

Under veckan pratade vi mycket om det, att våga släppa taget och att låta känslorna komma. Alla samtal och kramar gjorde att vi fick möjligheten att komma nära många av deltagarna. Alla var där av olika anledningar och alla har olika behov. Vissa vill vara själva och andra behöver prata, precis som det ska vara.

Alla dessa möten, träning och samtal tillsammans med att ha nära vänner på plats. Och dessutom två fantastiska tjejer Anna och Maya som jobbade för Retreafy som anordnade resan. Jag kom hem igår med så mycket mer energi än när jag åkte.

Att jobba med det jag älskar blev så tydligt att det gör mig ännu gladare, ännu mer kreativ och jag får jobba med någon där jag hittat mitt varför. Och det är inte bara att jag ska känna jag få energi, vilket i och för sig är viktigt för att kunna ge av mig själv, men det är att se dessa deltagare le mer och mer för varje dag.  Se att dom låter sina tårar komma om dom behöver och rörelsen som ger dom energi. Att se människor utvecklas, stärka sig själv och ge sig själv det dom behöver för att må så bra dom bara kan… Det är mitt varför och en enorm drivkraft föds inom mig.

 Kram Kristin