My Morning Flow 1 Lower Body & Back
Movement, Lower Body, Hips ... +1
16:37
INVITE YOURSELF to INVENT YOURSELF
En onlinestudio med styrka, rörlighet och återhämtning. Skapad av Kristin Kaspersen.
INVENT YOURSELF är en onlinestudio skapad av Kristin Kaspersen. Här kan du ta hand om ditt välbefinnande med träning, rörelseglädje, avslappning och Feel Good recept.
Videobaserade träningspass i olika längder
Lugnande sömnberättelser och meditation
Goda & näringsrika recept från Kristins kokbok Good Food
Kontinuerligt nytt innehåll som håller dig inspirerad och motiverad
.jpg%3F2026-03-17T12%3A58%3A12.949Z&w=3840&q=95)
VÅRA PASS
Core & Abs 1 Quick
Strength, Core
06:45
SOMA SLOW 1
SOMA MOVE®, Full Body
21:02
Legs & Glutes 1
Strength, Legs & Glutes, Lower Body
18:13
Pilates Signature Flow
Pilates, Full Body, Ankle Weights
31:57
Yin Slow
Movement, Pillow
28:44
“INVENT YOURSELF är en plats där jag delar passen som gett mig mer välbefinnande. Nu vill jag dela den glädjen med er och träna tillsammans"
VÅRA OLIKA PASSKATEGORIER
.jpg%3F2026-03-23T14%3A47%3A13.731Z&w=3840&q=95)
Öka din rörlighet och skapa mer balans i kroppen med våra Movement pass. Rörlighet är lätt att glömma men är viktigt för att kroppen ska vara i balans och förebygga skador.
Här finns allt från lugna Yinyoga-inspirerade pass till lite mer utmanande övningar. I vissa av dem är jag även med och guidar er genom hela passet.
Oavsett erfarenhet kan du hitta övningar som passar just dig, från modifierade versioner till mer avancerade varianter. Det viktigaste är alltid att du lyssnar på din egen kropp och känner efter vad du behöver.
"Jag är utbildad inom Yinyoga, Soma Move och Pilates, det är där jag hämtat en hel del inspiration till mina pass." - Kristin
Feel good recept
Näringsrika och goda recept från Kristins kokbok “Good Food”. Här hittar du allt från frukost, mellanmål till lunch, middag och något sött.
Titta noga igenom recepten innan du lagar dem om du har allergier.
Quinoamuffins
Dessert
Ugnsbakad kyckling med citron och örter
Middag
Chiapudding med banan och jordgubb
Frukost, MellanmålSå enkelt kommer du igång med vår online studio
Bli medlem nu
Bli medlem och få omedelbar tillgång till allt innehåll. Du provar gratis i 7 dagar.
On demand
Streama passen hemma, på gymmet eller när du är på resande fot.
LADDA NED SOM APP
Ladda enkelt ned INVENT YOURSELF som app i telefonen genom att spara ned hemsidan på din hemskärm.
Välj pass efter dagsform
Utforska våra pass skapade för olika förutsättningar, fokusområden och tid.
VECKANS SCHEMA
Få ny inspiration varje vecka med ett utvalda pass som hjälper dig att variera träningen och hålla rutinen levande.
Skapa din egna rutin
Spara dina favoritpass, recept & meditation under din profil och skapa din egna rutin.
Om Kristin Kaspersen
Kristin Kaspersen är programledare, hälsoinspiratör och utbildad yinyoga- och Soma Move-instruktör samt personlig utvecklingscoach. Genom sin egen resa med hälsa, träning och återhämtning har hon upptäckt hur viktigt det är att både stärka kroppen och prioritera lugna stunder för att kunna leva det liv hon vill.
Många har efterfrågat vilka pass hon själv gör, och därför fick hon idén att starta INVENT YOURSELF, en onlinestudio där hon kommer att dela sina verktyg för att öka välmåendet.
Följ även Kristin på hennes blogg för vardagsstunder, reflektioner och äventyr.
.jpg%3F2026-03-17T07%3A54%3A36.242Z&w=3840&q=95)
En gåva av välmående
Ge bort ett presentkort
För 289 kr ger du bort ett presentkort laddat med 5 veckors full tillgång till INVENT YOURSELF träningspass, recept och sömnberättelser.
Läs alla villkor här
FAQ
Ditt medlemskap ger dig tillgång till:
- Videobaserade styrka- och rörlighetspass i olika längder
- Sömnberättelser och meditation
- Goda & näringsrika recept från Kristins kokbok Good Food
- Kontinuerligt nytt innehåll som håller dig inspirerad och motiverad
.jpg%3F2026-03-03T02%3A50%3A58.931Z&w=3840&q=95)
"Skapa små stunder för att ta hand om dig själv. Vi hjälper dig på vägen."