Det tog sex veckor och det förändrade mer än bara mina morgnar

Att bryta gamla vardagsmönster för att skapa nya rutiner kan ta tid. Det kan vara svårt att hålla fast vid dem och vi faller lätt tillbaka i gamla vanor. Ha tålamod! Det tar tid och det krävs att du är bestämd för att klara det. Och om du känner att du mår bättre av den nya rutinen är det väl ändå värt att jobba för att den ska bli en naturlig del av din vardag.

När jag ville få till bättre morgnar, eftersom jag kände en sådan stress när barnen var yngre och jag själv var morgontrött, bestämde jag mig för att göra ett test under sex veckor.

• Jag ställde klockan en timme tidigare. Jag är ju trött oavsett.
• Jag ville ge mig själv 15 minuter med rörlighet på morgonen. Knepet jag använde var att jag rullade fram yogamattan kvällen innan. Känslan av att rulla ihop den utan att ha gett mig själv min egen stund på den ville jag inte ha.
• Jag ville vara duschad och klar när barnen vaknade.

Det tog sex veckor. Det var inte lätt varje dag, men jag gjorde det.

Och jag gjorde den här förändringen under augusti–september, när sommaren var över och jag hade tider att passa. För det var vardagen jag ville förändra – till det bättre.

För två veckor sedan träffade jag min nya fina granne Lisa på bryggan ute på ön. Jag gjorde mina morgonrörelser och hon skulle göra sin Breathwork. Något jag länge tänkt att jag skulle vilja få till varje dag, men som jag inte tagit tag i.

Mina morgonrörelser är i dag lika naturliga som att äta, sova eller träna. Jag har gjort dem så länge att om jag inte hinner på morgonen så gör jag dem på kvällen. Oavsett om det är fem minuter eller tjugo minuter så gör jag dem. För att inte bryta den rutin som jag mår så bra av.

Jag testade Breathwork med Lisa. Hon tog fram mobilen, klickade fram YouTube och ett Breathwork-pass som heter "Breath with Sandy". Där fanns flera olika pass – allt från fem minuter till en halvtimme.

Jag mådde så bra av det att jag bestämde mig för att nu under sommaren få till Breathwork varje dag. Oavsett om det blir på morgonen eller på kvällen ska det bli en del av min dag.

Den gången jag skapade mina nya morgonrutiner gjorde jag det när arbetsdagen och skolan för killarna hade börjat. Det är ett sätt att göra det på.

Men det är också skönt att få in en ny rutin när det inte är tidspress. Att få tid att känna efter, reflektera över hur det känns och hur den faktiskt gör skillnad.

För att göra sin dag ännu bättre – finns det egentligen någon ursäkt att låta bli? Jag vet att vi alla har olika förutsättningar, men fem minuter... Jag tror att det går att få till, om så bara genom att låsa in sig på toaletten för att ge sig själv den tid man behöver.

Så fundera – finns det något du skulle vilja få in i din vardag för att göra din dag ännu bättre? Kanske kan du passa på nu i sommar att låta den nya rutinen få ta plats, i lugn och ro.

Och kom ihåg – det tar ungefär sex veckor innan en ny rutin börjar ske mer per automatik.

Så ja, ha lite tålamod och envishet. Och glöm inte att lite är bättre än inget alls.

Ps. Dom fina bilderna ovan tog den fantasitska fotografen Katarina Di Leva för min bok "Good Morning" som jag skrev utifrån dom sex veckorna jag förändrade mina morgnar. Den sista bilden visar mest känslan av hur jag känner när jag får in mina sköna nya rutiner och vad den gör med mig:)