NEW! Arms & Core

Ett styrkepass för armar och mage. Du kan göra passet en gång eller upprepa det flera varv. Om du vill kan du även kombinera det med andra pass i onlinestudion.

Jag använder träningsband, men övningarna går lika bra att göra med vikter, fyllda PET-flaskor eller något annat du har hemma. Det går också bra att träna utan motstånd eller vikt och i stället fokusera på att skapa motstånd genom rörelsen.

Träna i ditt eget tempo. Behöver du vila, så gör det. Vill du utmana dig själv lite extra, så gör det. Känn efter vad du behöver och anpassa träningen efter dina egna förutsättningar.

Lycka till!