Full Body Mobility 1

Det här är ett Yinyoga-inspirerat pass där vi stannar lite längre i varje position. Inom Yinyoga stannar man i varje position i cirka fem minuter. Här stannar vi i två minuter samt att vi kombinerar lite rörelse mellan positionerna.  

Tänk på att du är i en position och djup stretch en längre stund. Så gå tillbaka väldigt sakta och mjukt så kroppen hinner med. 

Om du har ont, har haft skador eller liknande, rådfråga alltid din läkare, sjukgymnast eller naprapat innan du börjar med övningarna.