My Morning Flow 2 Guided

På träningsresorna håller jag ofta morgonyoga, ungefär en timme lång. Här har jag delat upp den i tre delar så att du kan välja en kortare rörlighetsstund, eller göra hela passet genom att köra del 1, 2 och 3 efter varandra. 

Den här delen är den andra och har fokus på rörlighet i ländryggen. Den passar bra på morgonen men är också skön när du kommer hem på eftermiddagen eller kvällen. 

Nu börjar vi och vi gör det sittandes i skräddare, på knä eller det som passar dig bäst.  

 Om du har ont, har haft skador eller liknande, rådfråga alltid din läkare, sjukgymnast eller naprapat innan du börjar med övningarna.