My Morning Flow 3 Guided

På träningsresorna håller jag ofta morgonyoga, ungefär en timme lång. Här har jag delat upp den i tre delar så att du kan välja en kortare rörlighetsstund, eller göra hela passet genom att köra del 1, 2 och 3 efter varandra. 

Fokuset i del 3 ligger på höfterna och sätesmuskulaturen. Vill du fortsätta efteråt kan du även göra del 1 och 2 — de behöver inte göras i någon särskild ordning. 

Om du har ont, har haft skador eller liknande, rådfråga alltid din läkare, sjukgymnast eller naprapat innan du börjar med övningarna.