My Morning Flow 4 Upper Body

Nu är det dags att ge överkroppen lite extra omtanke.

I det här lugna yoga-inspirerade passet fokuserar vi på att mjuka upp nacke, axlar, bröstrygg och ryggrad. Vi börjar sittande i skräddarställning, men du väljer den position som känns bäst för dig. Du kan lika gärna sitta med raka ben eller på knä. Det viktigaste är att du sitter bekvämt och utan smärta.

Jag guidar dig genom alla övningar i ett lugnt tempo, samtidigt som du får möjlighet att känna in hur kroppen mår just idag. Vi är alla olika, och kroppen kan kännas olika från dag till dag. Därför finns det ingen prestation eller något rätt eller fel, bara ett mjukt flöde där du utgår från dina egna förutsättningar.

Om du har ont, har haft skador eller liknande, rådfråga alltid din läkare, sjukgymnast eller naprapat innan du börjar med övningarna.