NEW! Slow & Flow Full

Det här är ett Slow & Flow-pass där vi kombinerar både stående och matta i ett och samma pass. Vi börjar stående för att väcka kroppen och skapa cirkulation, och avslutar sedan på mattan där vi landar, jobbar vidare med rörlighet och låter kroppen slappna av.

Ett lugnt och följsamt pass där vi rör oss i ett mjukt tempo, bygger upp värme, ökar rörligheten och låter styrkan smyga sig in längs vägen. Du anpassar tempot efter din kropp utifrån vad du behöver just idag, utan att pressa, bara leda kroppen framåt.

Jag guidar dig in i varje övning, och sen jobbar vi i 60 sekunder per övning i ett kontinuerligt flow.