Upper Body Mobility 1

Ett rörlighetspass för överkroppen. Du som är van vid Yoga kommer säkert känna igen flera av positionerna.  

Jag återupprepar vissa positioner flera gånger. Jag märker att jag verkligen kan förbättra rörligheten i de områdena när jag upprepar samma övning flera gånger. 

Kom ihåg att du känner in vad du har för behov. Vi är alla olika och du ska göra det som känns bra för dig.  

Om du har ont, har haft skador eller liknande, rådfråga alltid din läkare, sjukgymnast eller naprapat innan du börjar med övningarna.