NEW! Arms & Shoulders 2

När jag frågade er på Instagram vad ni ville se mer av var det flera som önskade fler pass för armar och axlar, så här kommer Arms & Shoulders 2!

I det här passet använder vi ett träningsband för att skapa motstånd och stärka armar och axlar genom lugna, kontrollerade rörelser. Fokus ligger på att hitta kontakten med musklerna och arbeta med både styrka och stabilitet.

Du anpassar enkelt motståndet efter dig genom att justera hur hårt du spänner bandet. Det går också bra att göra övningarna helt utan band.

Gör passet en gång eller upprepa det om du vill ha en extra utmaning. Du kan också kombinera det med något av våra andra pass.

Som alltid handlar det inte om att prestera, utan om att ge kroppen det den behöver just idag. Lyssna inåt, hitta ditt tempo och utgå från dina egna förutsättningar.

Om du har ont, har haft skador eller liknande, rådfråga alltid din läkare, sjukgymnast eller naprapat innan du börjar med övningarna.